AROHA & KAHA Trailer (für den KAHA-Trailer scrolle etwas herunter)

In diesem Trailer bekommst Du einen Einblick in das Sportprogramm “Aroha”. Es ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs für Körper und Geist.

 

Das Fitnessprogramm AROHA ® und das entschleunigende Bewegungs-Programm KAHA® wurden von Bernhard Jakszt unter Mitwirkung von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelt. AROHA ® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Taiji . KAHA® ist zusätzlich vom klassischen Yoga und Qigong inspiriert. Einfach nachzuvollziehende, kraftvolle Abläufe folgen weichen Bewegungen, was zu innerer Ausgeglichenheit und neuer Energie führt. Wir kommen sehr schnell in einen fettverbrennenden Bereich.  Die Teilnehmer werden beweglicher und fitter, Verspannungen werden gelöst – auf gelenkschonende Weise. Und: es macht einfach Spaß !  Wir lernen, unsere Kraft gut zu kanalisieren und lassen Anspannungen los. Wir verbessern spielerisch unser Körpergefühl, unsere Balance und unser Koordinationsvermögen, bauen Kalorien ab, kräftigen unseren gesamten Körper und das Herz-Kreislauf-System.

Ziele sind Freude an der Bewegung und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung des Körpergefühls und der Balance, Optimierung des Koordinationsvermögens und Stressabbau.

AROHA ® kräftigt, zentriert und verbrennt optimal Kalorien und Fett und festigt alle wichtigen Muskelgruppen.

Nach dem Kardio-Hauptteil folgen genussvoll entspannende, dehnende und zentrierende Bewegungen aus AROHA ®, KAHA® oder kreativem Yoga. Im KAHA® fließen die Bewegungen langsam u. kraftvoll ineinander über. Wir lassen die Stunde mit einer kleinen Klangentspannung ausklingen. Der gesamte Körper fühlt sich frei und gelöst

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sportschuhe (wenn Sie nicht barfuß üben möchten), Handtuch, Getränk in PET-Flasche

 

Hier ein kleiner Video-Eindruck von Kaha ® , lieben Dank an Bernhard Jakszt

AROHA ® und KAHA ® sind mehr als ‘nur’ Fitnessprogramme. Die Teilnehmer fühlen sich nicht nur effizient trainiert, sondern können ganz abschalten und erleben pure Freude an der Bewegung. Für jeden, in jedem Alter und Fitnesslevel geeignet. Gut geeignet auch für Damen und Herren “Ü 50” sowie für Sportanfänger. Die Teilnehmer werden beweglicher und fitter, Verspannungen werden gelöst – auf gelenkschonende Weise.
Eiige meiner Kursstunden teilen sich in etwa hälftig in AROHA ® – den schweißtreibenderen Part der AROHA®-Academy – sowie in KAHA ®, dehnende, mobilisierende, sanft zentrierende Bewegungen zu mitreißend schöner Musik. Im KAHA® fließen die Bewegungen langsam, sanft, aber sehr kraftvoll ineinander über.  Es ist wie eine bewegte Meditation. Sanft, aber sehr effektiv und körperkräftigend.
KAHA ® ist inspiriert von Qigong, Thai Chi und AROHA ®.

Wir beschließen die Kursstunde mit einer kleinen Entspannung mit Klang. Der gesamte Körper fühlt sich frei und gelöst

 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sportschuhe (wenn Sie nicht barfuß üben möchten); Handtuch, Getränk in PET-Flasche