Kursbeschreibungen

AROHA ® mit KAHA ® Body * Mind * Soul und kleiner Klangmeditation

Lasse Dich ein auf Bewegung – erlebe Dich ganzheitlich – Bewegung für Körper, Geist und Seele – sanft und kraftvoll

Das Fitnessprogramm Aroha® und das Entspannungs-Programm KAHA® wurden von Bernhard Jakszt unter Mitwirkung von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Beide sind  sanft und Gelenk schonend, dabei aber effektiv.

Aroha ® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Thai Chi . Stress abbau und Kalorien-Reduktion mit purer Freude ! Power im kraftvollen 3/4 Takt zu eigens dafür komponierter ausdrucksstarker Musik.  Aroha ® kräftigt, zentriert, verbrennt optimal Kalorien und Fett und festigt alle wichtigen Muskelgruppen und bedeutet „Liebe“ in der Sprache der Maori – auch Eigenliebe.

Einfach nachzuvollziehende, kraftvolle Abläufe folgen weichen Bewegungen, was zu innerer Ausgeglichenheit und neuer Energie führt. Wir kommen sehr schnell in einen fett verbrennenden Bereich. Gestärkt werden außerdem spielerisch: Herz-Kreislaufsystem, Körpergefühl, Balance und die Koordination. Außerdem darf hier auch mal laut ausgeatmet werden.

Man erhält außerdem das Gefühl, seinen eigenen Platz einzunehmen – in Kraft und Würde – und sich – im Positiven – besser abgrenzen zu können.

Nach dem Kardio-Hauptteil folgen genussvoll entspannende, dehnende und zentrierende Bewegungen aus Aroha ® und KAHA®

KAHA® ist zusätzlich vom klassischen Yoga u. Chi Gong inspiriert. Entscheidende Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, die Bewegungen sind fließend u. kraftvoll, die Musik dazu wunderschön u. entspannend. Unser Geist findet Ruhe.

Wir lassen die Stunde mit einer kleinen Klang-Meditation ausklingen.

Erfahre Dich ganzheitlich !  Herzlich Willkommen

Heike Wiegand, Klangschalen-Therapeutin nach W. Häfner, AROHA (R) und KAHA (R) Advanced Trainerin, NIA White Belt

 



KAHA 
 ® Body * Mind * Soul mit kleiner Klangmeditation

Erlebe wohltuende, fließende Bewegungen zu wunderschöner Musik – spüre, wie Dein Körper und Deine Seele aufatmen , bewege Dich ganz natürlich zu wunderschöner Musik.Dein Geist findet Ruhe, Dein Körper Entspannung. Auch für Anfänger und in der Bewegung eingeschränkte Personen sehr gut geeignet.

KAHA® wurde von Bernhard Jakszt (Aroha Academy) unter Mitwirkung von Sportärzten u.Physiotherapeuten entwickelt und ist sehr sanft und gelenkschonend, dabei aber effektiv.

KAHA® bedeutet  in der Sprache der Maori „die eigene innere Kraft und Stärke spüren“ ist von AROHA, Thai Chi und vom klassischen Yoga u. Chi Gong inspiriert. Entscheidende Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, die Bewegungen sind fließend u. kraftvoll, die Musik dazu wunderschön u. entspannend. Unser Geist findet Ruhe, die Seele atmet auf und: Rückenverspannungen verabschieden sich.

Wir lassen die Stunde mit einer kleinen Klang-Meditation ausklingen.

Erfahre Dich ganzheitlich !  Herzlich Willkommen

Heike Wiegand, Klangschalen-Therapeutin nach W. Häfner, AROHA (R) und KAHA (R) Advanced Trainerin, NIA White Belt