Kursbeschreibungen

AROHA ® mit KAHA ® Body * Mind * Soul und kleiner Klangmeditation

Lasse Dich ein auf Bewegung – erlebe Dich ganzheitlich – Bewegung für Körper, Geist und Seele – sanft und kraftvoll

Das Fitnessprogramm Aroha® und das entschleunigende Bewegungsprogramm KAHA® wurden von Bernhard Jakszt unter Mitwirkung von Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Beide sind sanft und gelenkschonend, dabei aber effektiv.
AROHA ® und KAHA ® sind mehr als ‘nur’ Fitnessprogramme. Die Teilnehmer fühlen sich nicht nur effizient trainiert, sondern können ganz abschalten und erleben pure Freude an der Bewegung. Für jeden geeignet

Aroha ® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Thai Chi . Stressabbau und Kalorien-Reduktion mit purer Freude ! Power im kraftvollen 3/4 Takt zu eigens dafür komponierter ausdrucksstarker Musik.  Aroha ® kräftigt, zentriert, verbrennt optimal Kalorien und Fett und festigt alle wichtigen Muskelgruppen und bedeutet “Liebe” in der Sprache der Maori – auch Eigenliebe.

Einfach nachzuvollziehende, kraftvolle Abläufe folgen weichen Bewegungen, was zu innerer Ausgeglichenheit und neuer Energie führt. Wir kommen sehr schnell in einen fett verbrennenden Bereich. Gestärkt werden außerdem spielerisch: Herz-Kreislaufsystem, Körpergefühl, Balance und die Koordination. Außerdem darf hier auch mal laut ausgeatmet werden.

Die Teilnehmer werden beweglicher und fitter, Verspannungen werden gelöst – auf gelenkschonende Weise. Und vor allem: es macht einfach Spaß !

Man erhält außerdem das Gefühl, seinen eigenen Platz einzunehmen – in Kraft und Würde – und sich – im Positiven – besser abgrenzen zu können.

Nach dem Kardio-Hauptteil folgen genussvoll entspannende, dehnende, mobilisierende und zentrierende Bewegungen aus Aroha ® und KAHA®

KAHA® ist inspiriert von AROHA® , Yoga u. Chi Gong inspiriert. Entscheidende Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, die Bewegungen sind fließend, sanft u. kraftvoll, die Musik dazu wunderschön u. entspannend. Unser Geist findet Ruhe.

Jede(r) in jedem Alter und Fitnessstand ist willkommen, auch Kinder und Menschen mit Handicap oder Behinderung. Gut geeignet ausserdem auch für Sportanfänger. Der Sport für alle Generationen.

Der gesamte Körper fühlt sich frei und gelöst. Ganzheitliches Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele.  Wir beschließen die Kursstunde mit einer kleinen Entspannung mit Klang.

Wir lassen die Stunde mit einer kleinen Klang-Meditation ausklingen.

Erfahre Dich ganzheitlich !  Herzlich Willkommen

Heike Wiegand, Klangschalen-Therapeutin nach W. Häfner, AROHA (R) und KAHA (R) Advanced Trainerin, NIA White Belt



KAHA 
 ® Body * Mind * Soul mit kleiner Klangmeditation

Erlebe wohltuende, fließende Bewegungen zu wunderschöner Musik – spüre, wie Dein Körper und Deine Seele aufatmen , bewege Dich ganz natürlich zu wunderschöner Musik.Dein Geist findet Ruhe, Dein Körper Entspannung. Auch für Anfänger und in der Bewegung eingeschränkte Personen sehr gut geeignet.

KAHA® wurde von Bernhard Jakszt (Aroha Academy) unter Mitwirkung von Sportärzten u. Physiotherapeuten entwickelt und ist sehr sanft und gelenkschonend, dabei aber effektiv.

KAHA® bedeutet  in der Sprache der Maori “die eigene innere Kraft und Stärke spüren” ist von AROHA, Thai Chi und vom klassischen Yoga u. Chi Gong inspiriert. Entscheidende Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt, die Bewegungen sind fließend u. kraftvoll, die Musik dazu wunderschön u. entspannend. Unser Geist findet Ruhe, die Seele atmet auf und: Rückenverspannungen verabschieden sich.

Wir lassen die Stunde mit einer kleinen Klang-Meditation ausklingen.

Erfahre Dich ganzheitlich !  Herzlich Willkommen

Heike Wiegand, Klangschalen-Therapeutin nach W. Häfner, AROHA (R) und KAHA (R) Advanced Trainerin, NIA White Belt