Sie erleben die Vielfalt heilender Energie in Bewegung und Klang.
Aroha ® ist ein von Bernhardt Jakszt (Aroha Academy) entwickeltes Workout und wurde von Sportärzten und Physiotherapeuten mitentwickelt.
Es zeichnet sich durch eine besondere Harmonie der Bewegungsabläufe aus.
Es ist inspiriert von Haka (Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen), Kung Fu (Kontrolle von An- und Entspannung), Thai Chi (fließende Bewegungen). Aroha ® bedeutet „bedingungslose Liebe“ und hilft uns, unseren EIGENEN Stand im Leben zu finden und zu festigen – auch unsere Selbstliebe.
- Jeder kann am Kurs teilnehmen, ohne Vorkenntnisse und in jedem Trainingszustand. Wer laufen kann, kann auch Aroha ® machen.
- Aroha ® kräftigt, zentriert und verbrennt optimal Kalorien und Fett u. festigt alle wichtigen Muskeln.
- Das Workout ist unkompliziert, zu eingängiger, mitreissender Musik im 3/4 Takt u. macht einfach Spaß.
- Der Wechsel zwischen spannungsvollen und entspannenden Elementen führt zu innerer Ausgeglichenheit u. bereitet der Seele ein Wohlbefinden.
- Man fühlt sich zentriert, gestärkt, gefestigt u. im Hier und Jetzt angekommen.
- Ziele von Aroha ® : Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Freude an der Bewegung, Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen, Verbesserung des Körpergefühls und der Balance, Optimierung des Koordinationsvermögens, Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität. Man erhält außerdem das Gefühl „seinen eigenen Platz einzunehmen“ in Kraft und Würde.
Nach dem Kardio-Hauptteil folgen genussvoll entspannende, dehnende, zentrierende Bewegungen aus dem Aroha ®, Kaha® , etc. Im Kaha® fließen die Bewegungen langsam u. kraftvoll ineinander über, zu traumhaft schöner Musik. Als besonderes „Bonbon“ leiten wir die Stunde ein oder aus mit einer kleinen Entspannungs-Meditation mit Klang. Erfahren Sie sich ganzheitlich.